WEB-SEMINARE
PROGRAMM IN SOMMER / HERBST 2020:

Themenschwerpunkt:  Corona Stress Schlaf
( Weitere Themen-Specials werden gern auf Anfrage erstellt )

Web-Seminar 1:

CORONA, STRESS UND SCHLAF


Auch bei der Arbeit gerade in Zeiten der Corona-Pandemie: Die Zahl der Menschen, die heute zu wenig oder zu wenig erholsam schlafen, nimmt immer mehr zu. Das ist eine stetige und dramatische Tendenz, von Studien bestätigt. Doch gerade der gesunde Schlaf ist eine der wichtigsten Quellen für stabile Gesundheit und eine der stärksten Garanten für ein starkes Immunsystem. Deshalb sollten wir wissen: Warum schlafen wir? Wie beeinflusst Stress den Schlaf? Warum ist Entspannung so relevant und was sind andere wichtige Ansatzpunkte für einen gesunden und vor allem erholsamen Schlaf?

Termin:  Montag, 17. August 2020, 15 Uhr / 90 Min.

Dozentin: Dipl. Psych. Julie Wiedemann
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Web-Seminar 3:

HARMLOSES SCHNARCHEN -
ODER SCHON SCHLAFAPNOE?
Von der Diagnose bis zur Therapie – eine Einführung


Ungefähr fünf Prozent der Bevölkerung leiden unter nächtlichen Atemaussetzern. Schnarchen ist ein häufiges Symptom der Schlafapnoe. Jedoch ist nicht gleich jeder, der nachts schnarcht, auch gefährdet. Was also sind die weiteren Symptome für Apnoe? Wo liegen die Risikofaktoren? Wie geht es weiter nach einer Diagnose? Therapieformen und -möglichkeiten werden ausführlich erläutert. Des Weiteren besteht die Möglichkeit, mit einem kurzen Selbsttest das eigene Risiko an einer Schlafapnoe zu leiden, einzuschätzen und die persönliche Sachlage zu erörtern.

Termin:  Donnerstag, 03. September 2020, 16 Uhr / 90 Min.

Therapeutin:  Katharina Lederer, Ärztin
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Web-Seminar 5:

HELFER ODER PROBLEM - WAS UNS SLEEP-APPS BRINGEN UND WO IHRE GRENZEN LIEGEN.


Den Schlaf zu vermessen, das war lange Zeit ein großes Rätsel für Schlafforschung und Schlafmedizin. Heute tragen wir Sleep-Apps am Handgelenk und lesen die Protokolle der Nacht am nächsten Morgen. Doch was können diese neuen Gadgets und wo sind ihre Grenzen? Eine Einführung.

Termin:  Donnerstag, 12. November 2020, 16 Uhr / 90 Min.

Dozent:  Dr. Martin Glos, Medizinphysiker
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Web-Seminar 2:

UNTER VIER AUGEN -
PERSöNLICHE SCHLAFBERATUNG
Persönlicher Einzeltermin:  30 Min. / 39 Euro


Schlafvertrauen wieder gewinnen - Lösungen bei Schlafproblemen finden.
Schlaf ist eine sehr persönliche Angelegenheit und ebenso individuell wird auf Ihre Situation, Problemlage oder Fragen eingegangen. Eine halbe Stunde mit unserer langjährig erfahrenen Schlaftherapeutin gibt den persönlichen Beratungsraum für Sie beim Gespräch unter vier Augen.

Termine: Ab 10. August 2020 (montags - donnerstags, 10 -16 Uhr nach Vereinbarung)

Therapeutin:  Dipl.Psych. Sandra Zimmermann



Web-Seminar 4:

SCHLAF DICH WACH
Warum guter Schlaf gerade jetzt auf die Präventionsliste gehört


Die Zeit während einer Pandemie rückt die Pflege der Gesundheit in die erste Reihe unserer Aufmerksamkeit. Es geht um die Aufgaben des Schlafes unter dem Aspekt der Immunabwehr. Es geht um ein Leben im Takt der Inneren Uhren und die Frage, wieso Schlaf bei all seinen Aufgaben, trotzdem für uns keine „Leistungszeit“ sein darf. Nicht zuletzt geht es um relevante Tipps für zeitgemäße Schlafhygiene.

Termin:  Donnerstag, 19. November, 16 Uhr / 90 Min.

Dozentin:  Thea Herold, Autorin, Dozentin, Coach
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Web-Seminar 6:

VOM TAKT DER INNEREN UHR


Die Welt scheint aus dem Takt - doch unsere Inneren Uhren entlassen uns nicht aus dem Rhythmus des Lebens. Der Chrono-Workshop verdeutlicht, wie wir unsere biologischen Rhythmen erleben. Es geht um die Bestimmung des persönlichen Chronotyps und um Fragen zur gesunden und gesunderhaltenden Einteilung von Zeit bei verschwimmenden Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit. Gerade in Zeiten von homeoffice und homeschooling muss die Relation von Arbeitszeit / Eigenzeit / Familienzeit wieder neu eingerichtet und ausbalanciert werden.

Termin:  Donnerstag, 05. November 2020, 16 Uhr / 90 Min.

Dozentin:  Thea Herold, Autorin, Dozentin, Coach
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ANMELDUNG

Wählen Sie im Anmeldeformular Ihr gewünschtes Web-Seminar aus.
Anschließend schicken Ihnen per Email unsere Bankverbindung. Nach Eingang der Zahlung erhalten Sie die Zugangsdaten (Link und Code) für das Web-Seminar. Wenn das Seminar ausgebucht ist, bekommen Sie einen neuen Termin.

Anmeldefrist endet 5 Tage vor dem Termin.
Weitere Infos ↠ info@schlafakademie-berlin.de

AUF EINEN BLICK

Ein Web-Seminare findet statt, wenn sich zum betreffenden Termin mindestens sieben Teilnehmer angemeldet haben.
Die Web-Seminare finden alle über ZOOM statt.
Dauer: 90 Minuten.
Vortrag und ausführliche Rückfragerunde im Chat.

Kursgebühr: 69 EUR (inkl. MwSt.).

PERSÖNLICHE EINZELTERMINE

Für einen persönlichen Einzeltermin zur Schlafberatung melden Sie sich bitte direkt hier bei Frau Zimmermann an:
Sandra.Zimmermann@schlafakademie-berlin.de

Die Beratungen finden über ZOOM statt.
Dauer: 30 Minuten.
Beratungsgebühr: 39 EUR (inkl. MwSt.).