INSOMNIE-BERATUNG

Die INSOMNIE Beratung wendet sich an Menschen, die unter akuten oder chronischen Ein- und/oder Durchschlafproblemen leiden. Unter Berücksichtigung der persönlichen Schlafbiografie werden dem Teilnehmer wissenschaftlich fundiertes Basiswissen über den Schlaf sowie die Entstehung der Erkrankung vermittelt.

Eine optionale Messung des individuellen Schlaf-Wach-Rhythmus mittels Aktimetrie über einen siebentägigen Zeitraum (ambulant) hilft beim Erarbeiten weiterer Bewältigungsstrategien. Ziel ist es, den Ursprung (und die Chronifizierung) der eigenen Erkrankung zu verstehen und mit Hilfe therapeutischer Techniken sowie durch die Anwendung zeitgemäßer Schlafhygiene entgegen zu wirken, um langfristig Schlafmittel zu reduzieren bzw. vermeiden zu können.